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Navidad
Saludable
Disfruta de la comida con productos
ligeros y saludables en buena compañía
Actívate y participa
del buen ambiente
y el aire libre
Compartiendo vida,
regalando
salud y bienestar
•
Selecciona platos saludables, redu-
ce la sal, limita la compra de dulces
industriales y consume postres ca-
seros, fruta y frutos secos naturales.
•
Dosifica lo que comes, no te atibo-
rres y no hagas del aperitivo otro
plato principal.
•
Sal de la rutina y disfruta practicando de-
porte, paseando o jugando en la calle,
baila, muévete y si es en familia o acom-
pañado de amistades, mejor.
•
Practica buen humor y la risa para ganar
en salud mental.
•
Visita museos y exposiciones.
•
Saca tiempo para ti.
•
No abandones tus buenas costumbres.
•
Disfruta y aprovecha la magia de la tran-
quilidad de la calle por las mañanas tem-
prano.
•
Regala prevención y salud.
•
Regala sonrisas.
•
Regala algo hecho por ti.
•
Participa en campañas solidarias.
•
“Da lo que quieras, pide lo que necesites”.
•
Saca el espíritu navideño a tu alrededor, felicita a
tus compañeras y compañeros, sorpréndelos!
•
Crea tus propios juguetes. Diviértete aprendien-
do y reciclando, hay webs con tutoriales.
Por segundo año consecutivo hemos
puesto en marcha la campaña Navidad
Saludable, con recomendaciones e ideas
para pasar las fiestas, y consejos que igual-
mente podemos seguir todo el año ya que
son prácticas y hábitos de vida por nuestra
salud y bienestar.
Se han recopilado las ideas que propusie-
ron las compañeras y compañeros el año
pasado, y de nuevo el personal ha parti-
cipado en esta campaña compartiendo
prácticas e ideas saludables y con las que
disfrutar.
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•
Ten a mano infusiones digestivas
con las que compartir una buena
conversación.
•
No alargues la sobremesa y pro-
pón a tus acompañantes salir a
dar un paseo.
•
Alterna comidas y cenas copiosas
con otras ligeras que te ayuden a
limpiar el organismo.