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Recomendaciones
para el período estival
Desde el Ministerio de Sanidad, Servicios
Sociales e Igualdad se quiere incidir en la
necesidad de prevenir los efectos que las
altas temperaturas pueden tener sobre su
salud. Desde el año 2004 cuenta con un
Protocolo de actuaciones de los Servicios
Sanitarios ante una ola de calor.
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Además, la Agencia Española de Medica-
mentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha
elaborado un documento con Información
sobre el buen uso de los medicamentos en
caso de ola de calor.
El Sistema Nacional de Salud resulta clave
en el abordaje de los problemas derivados
de la exposición a temperaturas excesivas.
Dado que la mejor defensa es la prevención
se insiste en un decálogo “Disfruta este ve-
rano con salud” de recomendaciones ge-
nerales:
Las consecuencias de la exposición pro-
longada al sol, las picaduras de medusas
y las lesiones medulares asociadas a las
zambullidas son algunos de los principales
riesgos para la salud asociados a las vaca-
ciones de verano. En el inicio del periodo
estival en España, el Ministerio de Sanidad,
Servicios Sociales e Igualdad, recuerda,
como cada año, una serie de recomenda-
ciones para prevenir, en lo posible, este tipo
de lesiones.
1.
Recomendaciones generales de pre- vención y protección frente a tempera- turas elevadas.2.
Protección frente a radiaciones solares.3.
Prevención de accidentes en el medio acuático.4.
Precaución ante las picaduras de medusas.Medidas generales de prevención y protección frente
a temperaturas elevadas
No lanzarse al agua en zonas desconoci-
das, evitar el consumo de alcohol antes de
bañarse, vigilar especialmente a los niños
durante el baño, no exponerse al sol en las
horas centrales del día, proteger especial-
mente la cabeza y los ojos, utilizar cremas
protectoras y limpiar con agua salada las
picaduras de medusas figuran entre los
principales consejos que se ofrecen para
este periodo estival.
1.
Beba agua y líquidos con frecuen-
cia, aunque no sienta sed y con in-
dependencia de la actividad física
que realice.
2.
No abuse de las bebidas con cafeína,
alcohol o grandes cantidades de azú-
car, ya que pueden hacer perder más
líquido corporal.
3.
Aunque cualquier persona puede su-
frir un problema relacionado con el
calor, preste especial atención a be-
bes y niños pequeños, mayores y per-
sonas con enfermedades que puedan
agravarse con el calor y la deshidrata-
ción, como las patologías cardiacas.
4.
Permanezca el mayor tiempo posi-
ble en lugares frescos, a la sombra o
climatizados, y refrésquese cada vez
que lo necesite.
5.
Procure reducir la actividad física y
evitar realizar deportes al aire libre en
las horas más calurosas (de 12.00 a
17.00).
6.
Use ropa ligera, holgada y que deje
transpirar.
7.
Nunca deje a ninguna persona en un
vehículo estacionado y cerrado (espe-
cialmente a niños, ancianos o enfer-
mos crónicos).
8.
Consulte a su médico ante síntomas
que se prolonguen más de una hora
y que puedan estar relacionados con
las altas temperaturas.
9.
Mantenga sus medicinas en un lugar
fresco; el calor puede alterar su com-
posición y sus efectos.
10.
Haga comidas ligeras que ayuden a
reponer las sales perdidas por el su-
dor (ensaladas, frutas, verduras, zu-
mos, etc.).
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