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b i e n e s t a r
Con la llegada del frío el sistema inmune
del cuerpo pone a prueba su eficacia. Por
culpa de las bajas temperaturas se deben
tomar una serie de medidas para poder
sobrellevar lo mejor posible esta época del
año.
Durante el otoño y el invierno, las personas
son más propensas a sufrir enfermedades
respiratorias, aumentar de peso y a sufrir
depresiones y situaciones de estrés. Esto
está provocado en parte por el aumento
de las lluvias, el frío y la disminución de las
horas del sol.
En estas líneas se pretenden dar algunas
recomendaciones que ayuden a afrontar
con éxito y buena salud estos meses.
Mantener y reforzar
los hábitos de higiene
Con el frío, los virus circulan con mayor
frecuencia y la tasa de contagios aumenta
por el hecho de estar en ambientes cerra-
dos y mal ventilados. Por ello es aconseja-
ble ventilar periódicamente los ambientes.
También es importante lavarse las manos a
menudo, que constituye una de las mejo-
res formas para evitar contagios. Además
es recomendable taparse la boca cuando
se tose o estornuda para evitar la propaga-
ción de gérmenes.
Evitar los cambios bruscos de
temperatura
El cuerpo humano cuenta con diversos
sistemas que mantienen ese equilibrio
ideal de temperatura, tales como recep-
tores en la piel que recogen la sensación
de frío y mandan la información al cere-
bro, arterias y venas, hormonas, etcétera.
Sin embargo, con el paso de los años,
este “termostato” va perdiendo eficacia
y el cuerpo disminuye su capacidad para
Cómo
protegerse
del
frío
ante las bajas temperaturas