Somos FCC - Nº16

Recomendaciones ante el impacto psicológico de la pandemia ¿Qué puedo hacer? ■ Piensa que las emociones como la ansiedad y el miedo que nos hacen sufrir, también forman parte de la vida. Por este motivo, centrar nuestros esfuerzos en luchar contra ellas, suele ser un combate inútil y agotador. ■ Acéptalas, como aceptamos en otros momentos, pasar por experiencias que nos producen satisfacciones y alegría. ■ Considéralas una respuesta emocional normal teniendo en cuenta la situación extraordinaria por la que estamos pasando. En su justa medida, nos ayudan a protegernos y mantener las medidas de seguridad. ■ Orienta tus esfuerzos hacia comportamientos que estén más de acuerdo con la vida que elegiríamos llevar si no nos dejásemos arrastrar por estas emociones. Estoy tan triste que les digo a mis hijos y mis hijas que no vengan a verme para que no vean lo mal que estoy. ■ Recuerda situaciones anteriores en las que, pese a la dificultad de lo vivido, fuimos capaces de sobreponernos al miedo y la ansiedad. Tengo miedo a salir, a relacionarme con las demás personas y retomar actividades La epidemia de la COVID-19 ha irrumpido provocando cambios en nuestra vida cotidiana, en nuestro trabajo, en nuestros hábitos de ocio y en nuestras relaciones sociales, y probablemente haya influido también en nuestra forma de ver el mundo como algo menos seguro. Esta situación tan nueva y estresante, ha originado que algunas personas, se sientan indefensas, vulnerables y temerosas, por nosotros mismos y nuestros seres queridos. Estas reacciones son normales. Es una situación nueva, desconocida, que encierra riesgos a los que no nos hemos enfrentado nunca, y tememos no poder superarlo con éxito. Además, hay que tener en cuenta que, junto con estas reacciones, quesoncausadesufrimiento, tambiénsepueden desarrollar otras respuestas y comportamientos como la comprensión, la aceptación del cambio, la resistencia, el compromiso, el altruismo, la solidaridad, etc., como maneras “saludables” de afrontar ésta y todas las crisis. El desafío al que estamos expuestas todas las personas también posibilita descubrir fortalezas personales y modificar nuestra visión y la del resto de personas. Un apoyo básico para restaurar la sensación de bienestar son las relaciones sociales y la comunidad. B I E N E S T A R B I E N E S T A R 46