Somos FCC - Nº10

La exposición al sol moderada estimula la síntesis de vitamina D que previene la osteoporosis, reduce la tensión arterial mediante la vasodilatación y favorece la circulación sanguínea periférica. También activa la melanina y ayuda a combatir alteraciones cutáneas como el vitíligo, el acné o la psoriasis. Quemarse al sol alguna vez no provoca ningún tipo de problema a corto plazo, pero la quemadura re- petida es uno de los factores más importantes en el desarrollo del melanoma o cáncer de piel. La principal causa del envejecimiento prematuro cu- táneo es el sol, por lo tanto, debemos tomar una se- rie de precauciones ahora que el verano se acerca: ■ Hay que aplicar una cantidad abundante de crema protectora, repitiendo cada dos horas, después de meterse en el agua, practicado ejercicio o si se ha sudado mucho. ■ Darle especial importancia a la hidratación an- tes, durante y después de la exposición al sol, y nunca olvidar la reparación (after sun). ■ Es importante el uso de un producto fotopro- tector mientras se practica cualquier deporte al aire libre. El sol pasa factura a los más ex- puestos. ■ Los niños son especialmente sensibles a la exposición solar, así que deben estar extrema- damente protegidos. El capital solar disminuye con los años y preservarlo es tarea de los pa- Consejos para tomar el sol con seguridad B I E N E S T A R 38 B I E N E S T A R