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cluso en situaciones problemáticas, fomen-
ta la creatividad, contribuye a la fluidez y
potencia las capacidades de observación,
atención y concentración.
Tras la conclusión de este taller se ha pre-
tendido crear, dentro de la revista “Nuestra
Casa” que se edita en la residencia, una tira
cómica realizada por los colaboradores de
este taller.
Clases de yoga adaptadas a los
residentes
Otro taller que ha tenido un gran éxito ha
sido el de las clases de yoga, impartidas
por Carmen Gómez García “Renuka”, un
viernes de cada mes. La primera sesión
tuvo lugar el cinco de octubre y contó con
la asistencia de unos cincuenta alumnos.
Estos talleres de yoga, adaptados a per-
sonas mayores, son importantes porque
aportan grandes beneficios para la salud.
Practicados con regularidad ayudan a en-
contrar un mayor equilibrio psíquico, emo-
cional y físico. En palabras de la monitora,
el yoga crea el llamado “puente de integra-
ción con la vida”.
Es muy habitual que las personas mayo-
res tengan situaciones de estrés, angus-
tia, frustración, etc. Esto se agrava con
sentimientos de soledad y abandono que
hacen que muchos mayores se sumerjan
en estados de letargo y no tengan ninguna
motivación por participar en su propia vida,
a excepción de cubrir las necesidades bá-
sicas de supervivencia.
Aportan grandes beneficios
para la salud
Mediante la práctica del yoga, el alumno
aumenta, de forma natural, su descanso
nocturno, permitiendo que el sistema ner-
vioso se relaje y se renueve. Asimismo, la
relajación ayuda a que el cerebro segregue
más cantidad de endorfinas (las hormonas
del bienestar, la alegría y la felicidad) equili-
brando la mente y el cuerpo.
En este primer taller de yoga, Carmen y sus
alumnos, realizaron posturas muy senci-
llas con especial dedicación a la columna
vertebral para aliviar pequeñas molestias y
corregir malos hábitos posturales.
También se practicaron ejercicios de respi-
ración para mejorar la capacidad pulmonar
y la relajación apoyados en ejercicios de
concentración y visualización.
La clase finalizó con una terapia de grupo
en la que los residentes compartieron sus
emociones y sentimientos. Como agrade-
cimiento por su colaboración en estas cla-
ses, Carmen recibió de manos del director
de Responsabilidad Corporativa, Javier
López-Galiacho, un cuadro del centro es-
pecial de empleo de Artedown.
Carmen Gómez García es especialista en
yoga desde hace catorce años. Además,
es especialista en terapia cráneo-sacral, re-
flexología podal, quiromasaje y reiki.